Beberapa Tips Agar Terhindar dari Penyakit Kanker Payudara

KecoakUpdate.com - Pesinetron Renita Sukardi baru saja meninggal dunia pada Senin (10/4/2017) pagi ini. Penyakit kanker payudara yang diidapnya selama beberapa tahun terakhir diketahui menjadi penyebabnya. Kanker memang penyakit yang begitu ditakuti, terutama oleh kaum perempuan.

Berbagai jenis kanker siap mengintai kaum hawa, satu diantaranya adalah kanker payudara. Melakukan pengobatan tidak selalu bisa menjadi solusi karena banyak pula yang telah melakukan pengobatan namun hasilnya nihil. Apalagi biaya yang harus dikeluarkan untuk pengobatan kanker juga tidak sedikit. Satu jalan yang paling bijak adalah dengan mencegah timbulnya penyakit mematikan ini. Kira-kira bagaimana ya cara mencegah penyakit kanker payudara?

Dilansir dari laman Youtube Tips Sehat Dokter 24, ini dia yang perlu kamu tahu.


1. Batasi minum minuman beralkohol

Minuman beralkohol memiliki dampak yang sangat buruk terhadap kesehatan.Tidak minum minuman beralkohol atau paling tidak membatasinya merupakan sebuah langkah bijak.Termasuk juga kebiasaan merokok atau menghirup asap rokok yang memicu tumbuhnya sel kanker.


2. Olahraga teratur

Lakukanlah olahraga setidaknya 30 menit perhari.Boleh melakukannya setiap hari atau paling tidak dilakukan 2 kali selama seminggu.Olahraga teratur akan membuat tubuh bugar sehingga terhindar dari penyakit termasuk kanker.


3. Batasi terapi hormon post menopause

Sebagian wanita mengalami tanda dangejala yang menggangu selama menopause. Untuk meringankan gejala tersebut mereka biasanya melakukan terapi hormon. Namun terapi ini sebenarnya bisa meningkatkan resiko penyakit kanker payudara. Untuk mengurangi resiko tersebut, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter agar terapi hormon menggunakan dosis terendah dan jangka waktu singkat.


4. Berat badan ideal

Berat badan yang tinggi mampu meningkatkan resiko tubuh terserang penyakit mematikan termasuk kanker payudara. Menjaga berat badan tetap ideal bisa menjadi langkah tepat untuk mengatasinya. Selain berolahraga, aturlah pola makan secara sehat dan lakukan diet bila perlu.


5. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran

Banyak buah dan sayuran yang mengandung zat anti kanker. Untuk sayuran diantaranya adalah brokoli, kubis, kecambah, sawi, bayam, wortel, tomat, dan masih banyak lagi. Untuk buah antara lain adalah jeruk, berry, dan cherry.


6. Menyusui

Proses menyusui ternyata juga baik bagi kesehatan payudara khususnya untuk mencegah kanker. Perempuan yang menyusui bayi mereka setidaknya selama satu tahun secara total akan mengurangi resiko terkena kanker payudara.


7. Obat pencegah kanker dan operasi

Buat kamu yang punya resiko tinggi terkena kanker payudara bisa menggunakan obat pencegah kanker untuk menurunkannya. Namun hal ini perlu konsultasi terlebih dahulu dengan dokter karena obat-obat tersebut juga memiliki efek samping bagi tubuh.